8.4 km | 03:10:12 | 22:36/km日期: 2016-12-28 10:40 - 平均心率: 112 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 12°C - 濕度: 88%
Pace: 24'31" / 21'16" / 22'55" / 51'08" / 20'46" / 21'55" / 39'10" / 24'57" / 20'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'30" (+04'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'15" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'55" (+02'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 29'32" (+09'09") | 179 / 3179 |
5 | | 20'23" | 1000 / 4179 |
6 | | 21'17" (+00'54") | 1000 / 5179 |
7 | | 22'27" (+02'04") | 1000 / 6179 |
8 | | 24'25" (+04'02") | 1000 / 7179 |
9 | | 22'50" (+02'27") | 1000 / 8179 |
10 | | 20'31" (+00'08") | 234 / 8414 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 198.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'31" | 00:24'31" |
2 | 21'16" | 00:45'47" |
3 | 22'55" | 01:08'42" |
4 | 51'08" | 01:59'50" |
5 | 20'46" | 02:20'36" |
6 | 21'55" | 02:42'31" |
7 | 39'10" | 03:21'41" |
8 | 24'57" | 03:46'38" |
8.4 | 20'12" | 03:55'00" |