4.8 km | 00:30:27 | 06:21/km日期: 2016-12-25 20:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 06'25" / 06'18" / 06'25" / 06'43" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" (+00'10") | 400 / 400 |
| 2 | | 17'21" (+13'26") | 86 / 486 |
| 3 | | 03'59" (+00'04") | 400 / 886 |
| 4 | | 20'11" (+16'16") | 74 / 960 |
| 5 | | 03'55" | 400 / 1360 |
| 6 | | 19'48" (+15'53") | 75 / 1436 |
| 7 | | 04'00" (+00'05") | 400 / 1836 |
| 8 | | 15'00" (+11'05") | 99 / 1936 |
| 9 | | 04'07" (+00'12") | 400 / 2336 |
| 10 | | 18'07" (+14'12") | 82 / 2419 |
| 11 | | 04'03" (+00'08") | 400 / 2819 |
| 12 | | 17'58" (+14'03") | 83 / 2902 |
| 13 | | 04'11" (+00'16") | 400 / 3302 |
| 14 | | 28'53" (+24'58") | 51 / 3354 |
| 15 | | 04'23" (+00'28") | 400 / 3754 |
| 16 | | 13'53" (+09'58") | 108 / 3862 |
| 17 | | 04'35" (+00'40") | 400 / 4262 |
| 18 | | 15'09" (+11'14") | 98 / 4361 |
| 19 | | 04'24" (+00'29") | 400 / 4761 |
| 20 | | 10'36" (+06'41") | 22 / 4784 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
219.34 km 
Saucony Grid Type A5 累積 :
4537.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'18" | 00:12'43" |
| 3 | 06'25" | 00:19'08" |
| 4 | 06'43" | 00:25'51" |
| 4.8 | 05'53" | 00:30'28" |
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