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    Stephen C. LIN 台北市
    ID 433
    41 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stephen C. LIN
    43.3 km | --:--:-- | --:-- | 第19馬
    第四屆合歡山越野馬拉松
    官方成績
    日期2013-10-05
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次116 / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'18")
    		00:33'18" (+07'19")01:13'28" (+21'25")
    10 km(01:13'28")
    		00:40'10" (+14'11")
    15 km(01:54'11")
    		00:40'43" (+14'44")01:39'30" (+47'27")
    20 km(02:52'58")
    		00:58'47" (+32'48")
    25 km(03:34'27")
    		00:41'29" (+15'30")01:08'18" (+16'15")
    30 km(04:01'16")
    		00:26'49" (+00'50")
    35 km(04:27'15")
    		00:25'59"00:52'03"
    40 km(04:53'19")
    		00:26'04" (+00'05")
    Finish()

    日期: 2013-10-05 08:02 - 總爬升: 1503 m - 地點: 清境農場-武嶺-松雪樓折返 - 天氣: 好得不得了 - 平均心率: 96 - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'19" (+01'35")1014 / 1014
    2
    07'09"  (13'34")
    		07'03" (+02'19")1013 / 2028
    3
    06'33"  (20'07")
    		06'26" (+01'42")1015 / 3043
    4
    05'29"  (25'36")
    		05'26" (+00'42")1007 / 4051
    5
    08'14"  (33'50")
    		08'10" (+03'26")1007 / 5058
    展開計圈分析
    6
    08'33"  (42'23")
    		08'31" (+03'47")1003 / 6061
    7
    06'44"  (49'07")
    		06'40" (+01'56")1007 / 7069
    8
    07'45"  (56'52")
    		07'41" (+02'57")1008 / 8077
    9
    08'16"  (01:05'08")
    		08'11" (+03'27")1008 / 9086
    10
    09'06"  (01:14'14")
    		09'00" (+04'16")1009 / 10096
    11
    09'37"  (01:23'51")
    		09'34" (+04'50")1005 / 11101
    12
    08'00"  (01:31'51")
    		07'56" (+03'12")1007 / 12109
    13
    08'12"  (01:40'03")
    		08'09" (+03'25")1005 / 13114
    14
    07'54"  (01:47'57")
    		07'51" (+03'07")1005 / 14119
    15
    07'16"  (01:55'13")
    		07'12" (+02'28")1008 / 15128
    16
    09'25"  (02:04'38")
    		09'21" (+04'37")1006 / 16134
    17
    13'12"  (02:17'50")
    		13'03" (+08'19")1010 / 17145
    18
    11'18"  (02:29'08")
    		11'17" (+06'33")1000 / 18146
    19
    13'02"  (02:42'10")
    		12'52" (+08'08")1011 / 19157
    20
    12'55"  (02:55'05")
    		12'44" (+08'00")1013 / 20171
    21
    07'09"  (03:02'14")
    		07'03" (+02'19")1013 / 21184
    22
    06'59"  (03:09'13")
    		06'55" (+02'11")1009 / 22193
    23
    13'52"  (03:23'05")
    		13'41" (+08'57")1012 / 23206
    24
    07'14"  (03:30'19")
    		07'09" (+02'25")1010 / 24216
    25
    05'21"  (03:35'40")
    		05'16" (+00'32")1013 / 25230
    26
    05'58"  (03:41'38")
    		05'53" (+01'09")1013 / 26243
    27
    05'08"  (03:46'46")
    		05'05" (+00'21")1008 / 27251
    28
    05'06"  (03:51'52")
    		05'06" (+00'22")999 / 28251
    29
    05'15"  (03:57'07")
    		05'12" (+00'28")1008 / 29259
    30
    05'37"  (04:02'44")
    		05'36" (+00'52")1001 / 30261
    31
    05'48"  (04:08'32")
    		05'42" (+00'58")1016 / 31278
    32
    05'09"  (04:13'41")
    		05'09" (+00'25")997 / 32275
    33
    05'10"  (04:18'51")
    		05'05" (+00'21")1015 / 33291
    34
    04'57"  (04:23'48")
    		04'56" (+00'12")1003 / 34294
    35
    04'56"  (04:28'44")
    		04'54" (+00'10")1003 / 35298
    36
    04'59"  (04:33'43")
    		04'55" (+00'11")1012 / 36310
    37
    05'06"  (04:38'49")
    		05'04" (+00'20")1006 / 37316
    38
    06'23"  (04:45'12")
    		06'19" (+01'35")1009 / 38325
    39
    04'47"  (04:49'59")
    		04'44"1009 / 39335
    40
    06'34"  (04:56'33")
    		06'32" (+01'48")1003 / 40338
    41
    06'38"  (05:03'11")
    		06'34" (+01'50")1008 / 41346
    42
    05'06"  (05:08'17")
    		05'01" (+00'17")1013 / 42360
    43
    04'30"  (05:12'47")
    		04'31" 995 / 43355
    台北市
    Stephen C. LIN
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    台北市
    Stephen C. LIN
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    台北市
    Stephen C. LIN
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    連續第三年參賽，其實心裡是比較踏實的，對於路線不再那麼陌生，跑起來自然就踏實多了，但是說輕鬆，那就個人飲水自知囉。。。。。我應該會繼續跑吧，如果每年都辦的話!

    賽前宣言: 第三年參加，加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 203.54 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 716.6 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    ricky tseng, Francis 和其他 13 人說推
    · 留言
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2013-10-07 12:27 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    207'01"00:13'21"
    306'30"00:19'51"
    405'24"00:25'15"
    508'03"00:33'18"
    608'42"00:42'00"
    706'35"00:48'35"
    807'46"00:56'21"
    908'04"01:04'25"
    1009'03"01:13'28"
    1109'33"01:23'01"
    1207'59"01:31'00"
    1308'04"01:39'04"
    1408'00"01:47'04"
    1507'07"01:54'11"
    1608'55"02:03'06"
    1712'45"02:15'51"
    1811'22"02:27'13"
    1912'59"02:40'12"
    2012'46"02:52'58"
    2108'17"03:01'15"
    2205'44"03:06'59"
    2313'24"03:20'23"
    2408'46"03:29'09"
    2505'18"03:34'27"
    2605'54"03:40'21"
    2705'10"03:45'31"
    2805'03"03:50'34"
    2905'04"03:55'38"
    3005'38"04:01'16"
    3105'50"04:07'06"
    3205'09"04:12'15"
    3305'09"04:17'24"
    3404'56"04:22'20"
    3504'55"04:27'15"
    3604'53"04:32'08"
    3704'51"04:36'59"
    3806'35"04:43'34"
    3904'53"04:48'27"
    4004'52"04:53'19"
    4108'02"05:01'21"
    4205'10"05:06'31"
    4304'37"05:11'08"
    43.0-75'00"05:12'47"

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