李宜澤 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

李宜澤彰化
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5.1 km | 00:23:10 | 04:33/km

日期: 2016-12-25 18:24 - 地點: 好修國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 04'48" / 04'40" / 04'26" / 04'47" / 04'16" / 04'35" /

基本訓練
--
假日小跑五公里
中午吃辦桌吃太多
消耗一下卡路里⋯
週日運動愉快。
大家聖誕節快樂🎄

12月累積里程 : 181.65 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

蕭國隆, Kent Hong （見成）和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

李宜澤主任、皓鎮哥、東哥、智仁哥晚安，聖誕節愉快。

2016-12-25 21:06 ·

謝蒼祐宜澤早安！周一愉快～

2016-12-26 10:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'40"	00:09'28"
3	04'26"	00:13'54"
4	04'47"	00:18'41"
5	04'16"	00:22'57"
5.1	04'29"	00:23'19"

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