SallySheng 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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5.3 km | 00:34:45 | 06:30/km

日期: 2016-12-14 22:00 - 地點: 土運 - 天氣: 不冷不熱 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 01'44" / 06'13" / 06'06" / 06'09" / 05'54" / 11'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'38")

06'12" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'44")

06'06" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'52")

06'08" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'46")

05'54"

1000 / 5000

6

03'58"

(34'45")

11'32" (+05'38")

344 / 5344

前天跑步腳忘了貼膠布，被Y拖磨到破皮，
怎麼跑怎麼痛，意思意思5K回家在跑就多了

12月累積里程 : 98.78 km

Y拖一代黃累積 : 2342.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

萬翊彰, 鐘和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'44"	00:01'44"
2	06'13"	00:07'57"
3	06'06"	00:14'03"
4	06'09"	00:20'12"
5	05'54"	00:26'06"
5.3	11'31"	00:30'04"

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