胡國城 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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1.0 km | 00:06:22 | 06:20/km

日期: 2016-12-25 20:03 - 平均心率: 134 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'19" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'22")

10'41" (+04'22")

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 219.34 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chief Lunger, 林瑤雲和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.0	14'02"	00:06'23"

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