9.3 km | 00:45:44 | 04:54/km日期: 2016-12-21 20:46 - 地點: 大安 - 平均心率: 145 - 卡路里: 895 Cal - 總步數: 7945 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 05'44" / 05'17" / 05'13" / 04'58" / 04'54" / 04'44" / 04'42" / 04'39" / 04'09" / 04'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+01'39") | 1000 / 1000 | 169 / 102 |
2 | | 05'18" (+01'14") | 1003 / 2004 | 170 / 110 |
3 | | 05'11" (+01'07") | 1005 / 3010 | 171 / 112 |
4 | | 04'57" (+00'53") | 1008 / 4018 | 173 / 116 |
5 | | 04'51" (+00'47") | 1000 / 5019 | 174 / 117 |
6 | | 04'45" (+00'41") | 1004 / 6023 | 175 / 119 |
7 | | 04'40" (+00'36") | 1004 / 7027 | 175 / 122 |
8 | | 04'39" (+00'35") | 1010 / 8038 | 175 / 122 |
9 | | 04'04" | 1003 / 9041 | 179 / 137 |
10 | | 04'00" | 328 / 9370 | 176 / 141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
184.29 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
1747.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'17" | 00:11'01" |
3 | 05'13" | 00:16'14" |
4 | 04'58" | 00:21'12" |
5 | 04'54" | 00:26'06" |
6 | 04'44" | 00:30'50" |
7 | 04'42" | 00:35'32" |
8 | 04'39" | 00:40'11" |
9 | 04'09" | 00:44'20" |
9.3 | 04'15" | 00:45'44" |