17.8 km | 01:50:56 | 06:13/km日期: 2012-07-28 07:06 - 地點: 桃園縣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1124 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 05'56" / 05'54" / 05'48" / 05'39" / 05'41" / 05'43" / 06'01" / 05'45" / 05'42" / 06'28" / 06'30" / 06'42" / 06'35" / 05'44" / 07'00" / 06'48" / 06'56" / 07'15" /
本來今天應當是要跑10k，也精心要用腳(跑GPS路線)畫出Nike+的圖樣，在我完成E 前 無奈
Nike+在掛點了，只好轉向長興路路去.....
還是多跑了 6km
今天特別模擬一下"議長杯"的天氣，試跑了一下下半段的氣温，所以特地在7:00後出門跑步路上車還很多，天氣也粉熱，不過我跑起來還不致於太過於累，中途投了包麥香紅茶解解渴
續跑.....不知是紅茶的能量還是其他因素，跑起來還蠻開心的，疲憊的狀況並不是很明顯
希望8/5那天可以撐到最後下午特地跟家人去"青埔棒球場"勘察一下路線及停車地點，應
該不難跑.....且當天會有交管，應該算是不錯的路跑活動.
7月累積里程 : 163.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'54" | 00:11'50" |
| 3 | 05'48" | 00:17'38" |
| 4 | 05'39" | 00:23'17" |
| 5 | 05'41" | 00:28'58" |
| 6 | 05'43" | 00:34'41" |
| 7 | 06'01" | 00:40'42" |
| 8 | 05'45" | 00:46'27" |
| 9 | 05'42" | 00:52'09" |
| 10 | 06'28" | 00:58'37" |
| 11 | 06'30" | 01:05'07" |
| 12 | 06'42" | 01:11'49" |
| 13 | 06'35" | 01:18'24" |
| 14 | 05'44" | 01:24'08" |
| 15 | 07'00" | 01:31'08" |
| 16 | 06'48" | 01:37'56" |
| 17 | 06'56" | 01:44'52" |
| 17.8 | 07'15" | 01:50'56" |
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