王大台 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

王大台桃園
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3.0 km | 00:19:16 | 06:22/km

日期: 2016-12-23 06:24 - 地點: 光華 - 平均心率: 135 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 2924 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 08'25" / 05'24" / 05'22" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林繁村, Jt Yang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	05'24"	00:13'49"
3	05'22"	00:19'11"
3.0	05'22"	00:19'16"

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