香蕉 2013/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

香蕉台北市
ID 131

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6.7 km | 00:38:40 | 05:48/km

日期: 2013-10-07 16:20 - 地點: 林口 - 天氣: 陰 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 04'57" / 05'08" / 05'32" / 06'08" / 05'56" / 06'21" / 07'01" /

出水痘休息了一陣子..果然是沒練習的結果..跑了兩大圈就不行了..第一圈跑的太快了嗎?.還是太久沒累積了...看來要加油了.....

10月累積里程 : 117.48 km

MIZUNO WAVE Elixir 3 累積 : 1064.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 曾少均和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'08"	00:10'05"
3	05'32"	00:15'37"
4	06'08"	00:21'45"
5	05'56"	00:27'41"
6	06'21"	00:34'02"
6.7	07'01"	00:38'40"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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