scalylee 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

scalylee 台南
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8.2 km | 01:02:16 | 07:37/km

日期: 2013-10-05 06:54 - 地點: 鹽水溪 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 08'12" / 08'04" / 07'00" / 07'04" / 08'56" / 07'04" / 07'24" / 07'40" / 05'29" /

剛開始跑時熱身不足，小腿出現緊緊要抽筋的感覺，停下來拉拉筋後就好了，所以天氣變冷時就是要熱身吧！

10月累積里程 : 60.66 km

Adidas snova seq 5 m 累積 : 710.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Johnny, Kittys1013 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	08'04"	00:16'16"
3	07'00"	00:23'16"
4	07'04"	00:30'20"
5	08'56"	00:39'16"
6	07'04"	00:46'20"
7	07'24"	00:53'44"
8	07'40"	01:01'24"
8.2	05'27"	01:02'16"

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