11.1 km | 01:00:10 | 05:23/km日期: 2013-10-07 21:25 - 地點: 國小操場 - 天氣: 剛下過雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'22" / 05'35" / 05'33" / 05'32" / 05'28" / 05'25" / 05'21" / 05'19" / 05'20" / 05'15" / 05'13" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'05") | 1019 / 1019 |
| 2 | | 05'37" (+00'23") | 1017 / 2036 |
| 3 | | 05'33" (+00'19") | 1008 / 3044 |
| 4 | | 05'31" (+00'17") | 1007 / 4052 |
| 5 | | 05'27" (+00'13") | 1021 / 5073 |
| 6 | | 05'25" (+00'11") | 1008 / 6082 |
| 7 | | 05'21" (+00'07") | 1012 / 7095 |
| 8 | | 05'19" (+00'05") | 1015 / 8110 |
| 9 | | 05'17" (+00'03") | 1000 / 9110 |
| 10 | | 05'15" (+00'01") | 1017 / 10128 |
| 11 | | 05'14" | 1002 / 11130 |
| 12 | | 05'22" (+00'08") | 18 / 11149 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 317.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'35" | 00:10'57" |
| 3 | 05'33" | 00:16'30" |
| 4 | 05'32" | 00:22'02" |
| 5 | 05'28" | 00:27'30" |
| 6 | 05'25" | 00:32'55" |
| 7 | 05'21" | 00:38'16" |
| 8 | 05'19" | 00:43'35" |
| 9 | 05'20" | 00:48'55" |
| 10 | 05'15" | 00:54'10" |
| 11 | 05'13" | 00:59'23" |
| 11.1 | 05'15" | 01:00'10" |
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