Charly 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Charly 彰化
ID 17440

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5.5 km | 00:36:20 | 06:38/km

日期: 2016-12-19 21:06 - 平均心率: 109 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 6271 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'57" / 06'52" / 07'12" / 06'17" / 06'09" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.64 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'52"	00:13'49"
3	07'12"	00:21'01"
4	06'17"	00:27'18"
5	06'09"	00:33'27"
5.5	06'03"	00:36'20"

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