艾莉絲 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

艾莉絲新北市
ID 40584

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5.1 km | 00:34:41 | 06:50/km

日期: 2016-07-24 18:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 5705 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'37" / 07'30" / 06'53" / 06'30" / 06'28" / 10'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 20.52 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'30"	00:14'07"
3	06'53"	00:21'00"
4	06'30"	00:27'30"
5	06'28"	00:33'58"
5.1	10'42"	00:34'41"

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