艾莉絲 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

艾莉絲新北市
ID 40584

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2.3 km | 00:40:42 | 17:38/km

日期: 2016-07-31 06:09 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 3137 - 平均步頻: 77 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 13'39" / 17'26" / 31'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 20.52 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	17'26"	00:31'05"
2.3	31'13"	00:40'42"

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