狗球貓 2016/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

狗球貓桃園
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6.7 km | 00:42:31 | 06:21/km

日期: 2016-02-19 07:21 - 地點: 龍潭運動公園 - 平均心率: 161 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 06'06" / 06'08" / 05'59" / 06'19" / 07'07" / 05'59" / 07'11" /

間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 156.35 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'08"	00:12'14"
3	05'59"	00:18'13"
4	06'19"	00:24'32"
5	07'07"	00:31'39"
6	05'59"	00:37'38"
6.7	07'11"	00:42'31"

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