吉米大薯 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.3 km | 00:38:05 | 07:08/km

日期: 2016-12-19 08:24 - 平均心率: 128 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 07'11" / 07'08" / 07'22" / 07'12" / 07'12" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.23 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'08"	00:14'19"
3	07'22"	00:21'41"
4	07'12"	00:28'53"
5	07'12"	00:36'05"
5.3	06'02"	00:38'05"

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