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吳克彥
台中
ID 40450
34 位追隨者
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吳克彥
44.5 km
|
06:06:57
|
08:14/km
|
第3馬
第七屆合歡山越野馬拉松
官方成績
日期
2016-12-10
成績
06:06:57
總名次
290 / 1784
分組名次
272 / 1482
平均速度
08:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'25")
00:42'25" (+09'53")
01:26'21" (+17'35")
10 km
(01:26'21")
00:43'56" (+11'24")
15 km
(02:12'26")
00:46'05" (+13'33")
01:42'40" (+33'54")
20 km
(03:09'01")
00:56'35" (+24'03")
25 km
(03:56'48")
00:47'47" (+15'15")
01:20'19" (+11'33")
30 km
(04:29'20")
00:32'32"
35 km
(05:05'07")
00:35'47" (+03'15")
01:08'46"
40 km
(05:38'06")
00:32'59" (+00'27")
Finish
(06:06:57)
日期:
2016-12-10 08:00
-
總爬升:
1552 m
-
平均心率:
76
-
卡路里:
3638 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'55"
(10'55")
10'51" (+05'22")
1004 / 1004
2
08'56"
(19'51")
08'48" (+03'19")
1015 / 2019
3
07'57"
(27'48")
07'52" (+02'23")
1009 / 3029
4
06'20"
(34'08")
06'15" (+00'46")
1012 / 4041
5
09'21"
(43'29")
09'15" (+03'46")
1010 / 5052
展開計圈分析
6
09'08"
(52'37")
09'06" (+03'37")
1002 / 6055
7
07'19"
(59'56")
07'15" (+01'46")
1008 / 7063
8
08'53"
(01:08'49")
08'51" (+03'22")
1002 / 8065
9
08'57"
(01:17'46")
08'52" (+03'23")
1009 / 9074
10
09'14"
(01:27'00")
09'10" (+03'41")
1005 / 10080
11
10'51"
(01:37'51")
10'49" (+05'20")
1002 / 11082
12
08'42"
(01:46'33")
08'40" (+03'11")
1003 / 12085
13
09'27"
(01:56'00")
09'23" (+03'54")
1006 / 13092
14
09'40"
(02:05'40")
09'40" (+04'11")
998 / 14090
15
07'30"
(02:13'10")
07'23" (+01'54")
1013 / 15104
16
10'16"
(02:23'26")
10'16" (+04'47")
998 / 16103
17
11'20"
(02:34'46")
11'13" (+05'44")
1009 / 17112
18
11'19"
(02:46'05")
11'15" (+05'46")
1005 / 18118
19
12'37"
(02:58'42")
12'33" (+07'04")
1004 / 19122
20
11'56"
(03:10'38")
11'47" (+06'18")
1011 / 20134
21
08'37"
(03:19'15")
08'32" (+03'03")
1009 / 21143
22
07'33"
(03:26'48")
07'28" (+01'59")
1009 / 22153
23
14'49"
(03:41'37")
14'41" (+09'12")
1008 / 23161
24
10'34"
(03:52'11")
10'33" (+05'04")
1000 / 24162
25
05'35"
(03:57'46")
05'29"
1016 / 25178
26
06'18"
(04:04'04")
06'17" (+00'48")
1000 / 26179
27
05'49"
(04:09'53")
05'48" (+00'19")
1002 / 27181
28
06'26"
(04:16'19")
06'20" (+00'51")
1013 / 28195
29
06'59"
(04:23'18")
07'00" (+01'31")
997 / 29192
30
07'17"
(04:30'35")
07'13" (+01'44")
1007 / 30200
31
08'34"
(04:39'09")
08'31" (+03'02")
1005 / 31205
32
06'07"
(04:45'16")
06'03" (+00'34")
1008 / 32214
33
07'15"
(04:52'31")
07'14" (+01'45")
1000 / 33214
34
08'12"
(05:00'43")
08'05" (+02'36")
1013 / 34228
35
05'41"
(05:06'24")
05'42" (+00'13")
996 / 35224
36
06'17"
(05:12'41")
06'12" (+00'43")
1010 / 36235
37
07'15"
(05:19'56")
07'16" (+01'47")
996 / 37232
38
07'32"
(05:27'28")
07'27" (+01'58")
1010 / 38243
39
06'20"
(05:33'48")
06'17" (+00'48")
1007 / 39250
40
05'55"
(05:39'43")
05'52" (+00'23")
1008 / 40258
41
10'27"
(05:50'10")
10'17" (+04'48")
1015 / 41274
42
06'14"
(05:56'24")
06'11" (+00'42")
1005 / 42279
43
06'19"
(06:02'43")
06'13" (+00'44")
1014 / 43293
44
06'02"
(06:08'45")
06'00" (+00'31")
1005 / 44299
45
00'36"
(06:09'21")
09'28" (+03'59")
63 / 44362
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
140.87 km
ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 :
923.0 km
XT 上傳
| 7 years ago
N. Pennarun
,
於菌頡
和其他
6
人說推
·
留言
張同心
恭喜完賽！
2016-12-11 18:46 ·
1
個人推
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'55"
00:10'55"
2
08'45"
00:19'40"
3
07'56"
00:27'36"
4
06'14"
00:33'50"
5
08'35"
00:42'25"
6
09'50"
00:52'15"
7
07'09"
00:59'24"
8
08'58"
01:08'22"
9
08'47"
01:17'09"
10
09'12"
01:26'21"
11
10'38"
01:36'59"
12
08'47"
01:45'46"
13
09'25"
01:55'11"
14
09'51"
02:05'02"
15
07'24"
02:12'26"
16
10'10"
02:22'36"
17
10'50"
02:33'26"
18
11'24"
02:44'50"
19
12'27"
02:57'17"
20
11'44"
03:09'01"
21
09'31"
03:18'32"
22
05'39"
03:24'11"
23
15'10"
03:39'21"
24
11'54"
03:51'15"
25
05'33"
03:56'48"
26
06'14"
04:03'02"
27
05'50"
04:08'52"
28
05'50"
04:14'42"
29
07'26"
04:22'08"
30
07'12"
04:29'20"
31
08'29"
04:37'49"
32
06'13"
04:44'02"
33
07'14"
04:51'16"
34
08'08"
04:59'24"
35
05'43"
05:05'07"
36
06'01"
05:11'08"
37
06'58"
05:18'06"
38
07'56"
05:26'02"
39
05'51"
05:31'53"
40
06'13"
05:38'06"
41
10'15"
05:48'21"
42
06'24"
05:54'45"
43
06'08"
06:00'53"
44
06'19"
06:07'12"
44.1
38'23"
06:09'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
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7.2 km
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回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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|
00:36:07
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林淦鈿（淦哥）
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
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10.1 km
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18.9 km/h
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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王聖欣
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