10.0 km | 01:16:58 | 07:40/km日期: 2016-12-15 08:42 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 60%
Pace: 06'56" / 07'04" / 07'37" / 06'44" / 09'15" / 08'41" / 08'12" / 07'31" / 07'08" / 07'44" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'03" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'37" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'15" (+02'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'40" (+01'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'12" (+01'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'31" (+00'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'08" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'42" (+00'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'15" | 22 / 10022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.18 km Brooks ASR 12 累積 :
224.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'04" | 00:14'00" |
3 | 07'37" | 00:21'37" |
4 | 06'44" | 00:28'21" |
5 | 09'15" | 00:37'36" |
6 | 08'41" | 00:46'17" |
7 | 08'12" | 00:54'29" |
8 | 07'31" | 01:02'00" |
9 | 07'08" | 01:09'08" |
10 | 07'44" | 01:16'52" |
10.0 | 04'28" | 01:16'58" |