吉米大薯 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:32:15 | 06:19/km

日期: 2016-12-16 09:10 - 平均心率: 130 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 06'09" / 06'17" / 06'25" / 06'23" / 06'33" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.23 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 毅哥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'17"	00:12'26"
3	06'25"	00:18'51"
4	06'23"	00:25'14"
5	06'33"	00:31'47"
5.1	04'41"	00:32'15"

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