Liao chien cheng 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

21.0 km | 01:56:08 | 05:31/km

日期: 2016-12-17 06:33 - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 05'38" / 05'38" / 05'41" / 05'44" / 05'37" / 05'35" / 05'37" / 05'31" / 05'22" / 05'21" / 05'45" / 05'27" / 05'43" / 05'35" / 05'43" / 05'33" / 05'21" / 05'18" / 05'25" / 05'18" / 05'18" / 00'00" /

陪老姊lsd，吃甜甜圈

12月累積里程 : 183.66 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

阿益, 劉玉祥和其他 12 人說推

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觀看另 4 則留言

Liao chien cheng 主任過獎，我最多也差不多這樣了，再多個21k就被你海放了

2016-12-23 16:46 ·

1 個人推

2016-12-23 16:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'38"	00:11'16"
3	05'41"	00:16'57"
4	05'44"	00:22'41"
5	05'37"	00:28'18"
6	05'35"	00:33'53"
7	05'37"	00:39'30"
8	05'31"	00:45'01"
9	05'22"	00:50'23"
10	05'21"	00:55'44"
11	05'45"	01:01'29"
12	05'27"	01:06'56"
13	05'43"	01:12'39"
14	05'35"	01:18'14"
15	05'43"	01:23'57"
16	05'33"	01:29'30"
17	05'21"	01:34'51"
18	05'18"	01:40'09"
19	05'25"	01:45'34"
20	05'18"	01:50'52"
21	05'18"	01:56'10"
21.0	25'01"	01:56'11"

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