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徐中昱
台北市
ID 302874
3 位追隨者
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徐中昱
50.7 km
|
01:46:07
|
28.7 km/h
日期:
2015-11-06 13:13
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1122 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
60%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
26'57"
(26'57")
31.30 (-0.27)
13949 / 13949
2
02'50"
(29'48")
22.78 (-8.79)
1076 / 15025
3
19'09"
(48'57")
31.58
10077 / 25103
4
02'46"
(51'43")
25.17 (-6.40)
1157 / 26260
5
20'43"
(01:12'27")
27.48 (-4.10)
9453 / 35714
展開計圈分析
6
02'42"
(01:15'10")
22.64 (-8.94)
1023 / 36738
7
14'05"
(01:29'15")
29.03 (-2.55)
6809 / 43548
8
16'51"
(01:46'07")
25.53 (-6.05)
7161 / 50709
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
794.11 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.1
8.7 %
2
12.2
-4.5 %
3
10.9
-11.0 %
4
11.0
-3.8 %
5
11.8
8.1 %
6
10.8
-4.9 %
7
10.2
-3.0 %
8
10.2
-4.0 %
9
9.5
4.8 %
10
31.3
2.3 %
1
5.7
0.0 %
2
5.9
0.0 %
3
5.5
0.0 %
4
5.3
0.0 %
5
5.1
0.0 %
6
4.5
0.0 %
7
5.1
0.0 %
8
10.1
0.0 %
9
9.5
0.0 %
10
31.3
0.0 %
1
3.8
0.0 %
2
3.8
0.0 %
3
3.7
0.0 %
4
3.5
0.0 %
5
3.4
0.0 %
6
3.2
0.0 %
7
3.5
0.0 %
8
5.1
0.0 %
9
5.1
0.0 %
10
7.9
0.0 %
11
10.0
0.0 %
12
9.9
0.0 %
13
10.6
0.0 %
14
10.5
0.0 %
15
10.8
0.0 %
16
10.7
0.0 %
17
10.7
0.0 %
18
10.4
0.0 %
19
10.2
0.0 %
20
10.7
0.0 %
21
10.8
0.0 %
22
1200.0
0.0 %
1
3.8
0.0 %
2
3.8
0.0 %
3
3.7
0.0 %
4
3.5
0.0 %
5
3.4
0.0 %
6
3.2
0.0 %
7
3.5
0.0 %
8
5.1
0.0 %
9
5.1
0.0 %
10
7.8
0.0 %
11
10.0
0.0 %
12
9.8
0.0 %
13
10.5
0.0 %
14
0.3
0.0 %
15
10.8
0.0 %
16
0.4
0.0 %
17
10.7
0.0 %
18
10.3
0.0 %
19
10.1
0.0 %
20
10.6
0.0 %
21
10.8
0.0 %
22
514.3
0.0 %
23
400.0
0.0 %
24
3600.0
0.0 %
25
514.3
0.0 %
26
3600.0
0.0 %
27
3600.0
0.0 %
28
3600.0
0.0 %
29
3600.0
0.0 %
30
3600.0
0.0 %
31
3600.0
0.0 %
32
720.0
0.0 %
33
3600.0
0.0 %
34
600.0
0.0 %
35
1800.0
0.0 %
36
600.0
0.0 %
37
3600.0
0.0 %
38
3600.0
0.0 %
39
3600.0
0.0 %
40
3600.0
0.0 %
41
900.0
0.0 %
42
1800.0
0.0 %
43
1800.0
0.0 %
44
720.0
0.0 %
45
1800.0
0.0 %
46
3600.0
0.0 %
47
3600.0
0.0 %
48
1200.0
0.0 %
49
3600.0
0.0 %
50
600.0
0.0 %
51
400.0
0.0 %
52
400.0
0.0 %
53
514.3
0.0 %
54
1800.0
0.0 %
55
720.0
0.0 %
56
3600.0
0.0 %
57
514.3
0.0 %
58
900.0
0.0 %
59
3600.0
0.0 %
60
3600.0
0.0 %
61
3600.0
0.0 %
62
3600.0
0.0 %
63
1800.0
0.0 %
64
3600.0
0.0 %
65
3600.0
0.0 %
66
1200.0
0.0 %
67
3600.0
0.0 %
68
3600.0
0.0 %
69
3600.0
0.0 %
70
3600.0
0.0 %
71
3600.0
0.0 %
72
514.3
0.0 %
73
400.0
0.0 %
74
3600.0
0.0 %
75
900.0
0.0 %
76
1800.0
0.0 %
77
3600.0
0.0 %
78
3600.0
0.0 %
79
450.0
0.0 %
80
3600.0
0.0 %
81
1200.0
0.0 %
82
3600.0
0.0 %
83
3600.0
0.0 %
84
3600.0
0.0 %
85
3600.0
0.0 %
86
3600.0
0.0 %
87
3600.0
0.0 %
88
1200.0
0.0 %
89
3600.0
0.0 %
90
3600.0
0.0 %
91
3600.0
0.0 %
92
3600.0
0.0 %
93
1200.0
0.0 %
94
3600.0
0.0 %
95
3600.0
0.0 %
96
3600.0
0.0 %
97
0.5
0.0 %
98
3600.0
0.0 %
99
900.0
0.0 %
100
900.0
0.0 %
101
1800.0
0.0 %
102
450.0
0.0 %
103
400.0
0.0 %
104
3600.0
0.0 %
105
450.0
0.0 %
106
1200.0
0.0 %
107
600.0
0.0 %
108
450.0
0.0 %
109
3600.0
0.0 %
110
514.3
0.0 %
111
1800.0
0.0 %
112
1800.0
0.0 %
113
1800.0
0.0 %
114
900.0
0.0 %
115
1800.0
0.0 %
116
1200.0
0.0 %
117
900.0
0.0 %
118
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0.0 %
119
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0.0 %
120
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0.0 %
121
3600.0
0.0 %
122
514.3
0.0 %
123
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
127
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0.0 %
128
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0.0 %
129
600.0
0.0 %
130
3600.0
0.0 %
131
1200.0
0.0 %
132
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0.0 %
133
3600.0
0.0 %
134
3600.0
0.0 %
135
3600.0
0.0 %
136
600.0
0.0 %
137
720.0
0.0 %
138
3600.0
0.0 %
139
3600.0
0.0 %
140
3600.0
0.0 %
141
3600.0
0.0 %
142
514.3
0.0 %
143
400.0
0.0 %
144
3600.0
0.0 %
145
1800.0
0.0 %
146
3600.0
0.0 %
147
189.5
0.0 %
148
20.9
0.0 %
149
28.8
0.0 %
150
30.5
0.0 %
151
26.9
0.0 %
152
24.7
0.0 %
153
33.0
0.0 %
1
3.4
0.0 %
2
3.4
0.0 %
3
3.3
0.0 %
4
3.2
0.0 %
5
3.1
0.0 %
6
2.9
0.0 %
7
3.1
0.0 %
8
4.5
0.0 %
9
4.4
0.0 %
10
6.3
0.0 %
11
7.6
0.0 %
12
7.5
0.0 %
13
7.8
0.0 %
14
0.3
0.0 %
15
7.3
0.0 %
16
0.4
0.0 %
17
7.9
0.0 %
18
7.9
0.0 %
19
7.7
0.0 %
20
8.0
0.0 %
21
8.2
0.0 %
22
35.6
0.0 %
23
31.3
0.0 %
24
27.1
0.0 %
25
26.3
0.0 %
26
23.5
0.0 %
27
3.2
0.0 %
28
94.7
0.0 %
29
24.7
0.0 %
30
24.5
0.0 %
31
23.7
0.0 %
32
25.5
0.0 %
33
28.8
0.0 %
34
28.1
0.0 %
35
32.7
0.0 %
36
26.3
0.0 %
37
24.0
0.0 %
38
33.6
0.0 %
39
32.1
0.0 %
40
31.3
0.0 %
41
24.2
0.0 %
42
28.6
0.0 %
43
26.9
0.0 %
44
23.7
0.0 %
45
27.7
0.0 %
46
25.2
0.0 %
47
28.8
0.0 %
48
25.5
0.0 %
49
24.3
0.0 %
50
22.9
0.0 %
51
30.5
0.0 %
52
400.0
0.0 %
53
514.3
0.0 %
54
1800.0
0.0 %
55
720.0
0.0 %
56
3600.0
0.0 %
57
514.3
0.0 %
58
900.0
0.0 %
59
3600.0
0.0 %
60
3600.0
0.0 %
61
3600.0
0.0 %
62
3600.0
0.0 %
63
1800.0
0.0 %
64
3600.0
0.0 %
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3600.0
0.0 %
66
1200.0
0.0 %
67
3600.0
0.0 %
68
3600.0
0.0 %
69
3600.0
0.0 %
70
3600.0
0.0 %
71
3600.0
0.0 %
72
514.3
0.0 %
73
400.0
0.0 %
74
3600.0
0.0 %
75
900.0
0.0 %
76
1800.0
0.0 %
77
3600.0
0.0 %
78
3600.0
0.0 %
79
450.0
0.0 %
80
3600.0
0.0 %
81
1200.0
0.0 %
82
3600.0
0.0 %
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3600.0
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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3600.0
0.0 %
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3600.0
0.0 %
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1200.0
0.0 %
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0.0 %
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3600.0
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0.0 %
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3600.0
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0.0 %
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3600.0
0.0 %
95
3600.0
0.0 %
96
3600.0
0.0 %
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0.5
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
100
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0.0 %
103
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0.0 %
104
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0.0 %
105
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0.0 %
106
1200.0
0.0 %
107
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0.0 %
108
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0.0 %
109
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0.0 %
110
514.3
0.0 %
111
1800.0
0.0 %
112
1800.0
0.0 %
113
1800.0
0.0 %
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0.0 %
115
1800.0
0.0 %
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1200.0
0.0 %
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0.0 %
118
3600.0
0.0 %
119
3600.0
0.0 %
120
3600.0
0.0 %
121
3600.0
0.0 %
122
514.3
0.0 %
123
3600.0
0.0 %
124
3600.0
0.0 %
125
3600.0
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
128
3600.0
0.0 %
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0.0 %
130
3600.0
0.0 %
131
1200.0
0.0 %
132
3600.0
0.0 %
133
3600.0
0.0 %
134
3600.0
0.0 %
135
3600.0
0.0 %
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600.0
0.0 %
137
720.0
0.0 %
138
3600.0
0.0 %
139
3600.0
0.0 %
140
3600.0
0.0 %
141
3600.0
0.0 %
142
514.3
0.0 %
143
400.0
0.0 %
144
3600.0
0.0 %
145
1800.0
0.0 %
146
3600.0
0.0 %
147
189.5
0.0 %
148
20.9
0.0 %
149
28.8
0.0 %
150
30.5
0.0 %
151
26.9
0.0 %
152
24.7
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
50.7 km | 01:46:07 | 28.7 km/h
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