5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km日期: 2016-12-15 20:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 63%
Pace: 04'24" / 05'50" / 05'48" / 06'57" / 07'45" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'17") | 411 / 411 |
2 | | 04'16" (+00'13") | 383 / 795 |
3 | | 04'29" (+00'26") | 199 / 994 |
4 | | 10'50" (+06'47") | 231 / 1226 |
5 | | 04'17" (+00'14") | 406 / 1632 |
6 | | 04'23" (+00'20") | 406 / 2038 |
7 | | 04'03" | 214 / 2253 |
8 | | 10'56" (+06'53") | 229 / 2482 |
9 | | 04'23" (+00'20") | 396 / 2879 |
10 | | 04'16" (+00'13") | 409 / 3288 |
11 | | 05'21" (+01'18") | 219 / 3507 |
12 | | 15'29" (+11'26") | 219 / 3727 |
13 | | 04'04" (+00'01") | 399 / 4126 |
14 | | 44'37" (+40'34") | 36 / 4163 |
15 | | 06'37" (+02'34") | 845 / 5009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
215.16 km Adidas TAKUMI ren 累積 :
1008.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 05'50" | 00:10'14" |
3 | 05'48" | 00:16'02" |
4 | 06'57" | 00:22'59" |
5 | 07'45" | 00:30'44" |
5.0 | 10'52" | 00:30'50" |