10.0 km | 00:52:50 | 05:16/km日期: 2016-12-14 20:15 - 總爬升: 169 m - 地點: 忠烈祠 - 平均心率: 163 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'29" / 05'27" / 06'47" / 05'38" / 05'04" / 05'20" / 04'58" / 04'57" / 05'06" / 05'04" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'58" | 8 / 10008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 300.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'27" | 00:10'56" |
| 3 | 06'47" | 00:17'43" |
| 4 | 05'38" | 00:23'21" |
| 5 | 05'04" | 00:28'25" |
| 6 | 05'20" | 00:33'45" |
| 7 | 04'58" | 00:38'43" |
| 8 | 04'57" | 00:43'40" |
| 9 | 05'06" | 00:48'46" |
| 10 | 05'04" | 00:53'50" |
| 10.0 | 04'00" | 00:53'52" |
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