ShengNing 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.0 km | 00:37:20 | 07:27/km

日期: 2016-09-19 23:22 - 平均心率: 130 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 00'01" / 03'36" / 08'35" / 07'05" / 07'02" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.60 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 618.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	03'36"	00:03'37"
3	08'35"	00:12'12"
4	07'05"	00:19'17"
5	07'02"	00:26'19"
5.0	09'32"	00:26'22"

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