15.0 km | 01:07:02 | 04:28/km日期: 2016-12-14 05:00 - 地點: 中大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 05'23" / 04'21" / 03'59" / 04'26" / 04'19" / 04'23" / 04'28" / 04'21" / 04'33" / 04'27" / 04'44" / 04'31" / 04'27" / 04'26" / 04'12" / 02'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 464.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 04'21" | 00:09'44" |
3 | 03'59" | 00:13'43" |
4 | 04'26" | 00:18'09" |
5 | 04'19" | 00:22'28" |
6 | 04'23" | 00:26'51" |
7 | 04'28" | 00:31'19" |
8 | 04'21" | 00:35'40" |
9 | 04'33" | 00:40'13" |
10 | 04'27" | 00:44'40" |
11 | 04'44" | 00:49'24" |
12 | 04'31" | 00:53'55" |
13 | 04'27" | 00:58'22" |
14 | 04'26" | 01:02'48" |
15 | 04'12" | 01:07'00" |
15.0 | 02'26" | 01:07'01" |