10.2 km | 00:52:41 | 05:09/km日期: 2016-12-14 05:03 - 地點: 操場 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 155 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%
Pace: 06'52" / 06'06" / 05'34" / 05'09" / 04'59" / 05'05" / 04'46" / 04'36" / 04'31" / 04'12" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+02'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+01'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'35" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'31" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'11" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'01" | 212 / 10212 |
今天一樣跑操場就好不知道怎了跑得好累這兩天都一樣但開心的事從禮拜天跑完回家泡完澡腳就好很多繼續保持..........台北馬物資到現在還不知道在哪噯呀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
311.29 km 
赤腳跑 赤腳跑 累積 :
26717.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'06" | 00:12'58" |
| 3 | 05'34" | 00:18'32" |
| 4 | 05'09" | 00:23'41" |
| 5 | 04'59" | 00:28'40" |
| 6 | 05'05" | 00:33'45" |
| 7 | 04'46" | 00:38'31" |
| 8 | 04'36" | 00:43'07" |
| 9 | 04'31" | 00:47'38" |
| 10 | 04'12" | 00:51'50" |
| 10.2 | 04'04" | 00:52'42" |
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