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    馮小強 高雄
    ID 87668
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    馮小強 
    49.4 km | 03:33:07 | 13.9 km/h
    日期: 2016-12-11 06:52 - 總爬升: 687 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1377 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'42"  (02'42")
    		22.22 (-11.74)1000 / 1000
    2
    02'56"  (05'39")
    		20.45 (-13.51)1000 / 2000
    3
    03'50"  (09'29")
    		15.65 (-18.31)1000 / 3000
    4
    03'07"  (12'37")
    		19.25 (-14.71)1000 / 4000
    5
    03'38"  (16'15")
    		16.51 (-17.45)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'46"  (19'02")
    		21.69 (-12.28)1000 / 6000
    7
    03'12"  (22'14")
    		18.75 (-15.21)1000 / 7000
    8
    02'12"  (24'27")
    		27.27 (-6.69)1000 / 8000
    9
    03'19"  (27'47")
    		18.09 (-15.87)1000 / 9000
    10
    02'43"  (30'30")
    		22.09 (-11.88)1000 / 10000
    11
    02'52"  (33'23")
    		20.93 (-13.03)1000 / 11000
    12
    02'01"  (35'25")
    		29.75 (-4.21)1000 / 12000
    13
    02'29"  (37'54")
    		24.16 (-9.80)1000 / 13000
    14
    03'37"  (41'32")
    		16.59 (-17.37)1000 / 14000
    15
    01'46"  (43'18")
    		33.961000 / 15000
    16
    02'42"  (46'00")
    		22.22 (-11.74)1000 / 16000
    17
    03'01"  (49'01")
    		19.89 (-14.07)1000 / 17000
    18
    02'01"  (51'03")
    		29.75 (-4.21)1000 / 18000
    19
    02'07"  (53'10")
    		28.35 (-5.62)1000 / 19000
    20
    02'41"  (55'52")
    		22.36 (-11.60)1000 / 20000
    21
    02'01"  (57'54")
    		29.75 (-4.21)1000 / 21000
    22
    02'21"  (01:00'15")
    		25.53 (-8.43)1000 / 22000
    23
    02'31"  (01:02'47")
    		23.84 (-10.12)1000 / 23000
    24
    03'56"  (01:06'44")
    		15.25 (-18.71)1000 / 24000
    25
    10'34"  (01:17'18")
    		5.68 (-28.28)1000 / 25000
    26
    02'19"  (01:19'37")
    		25.90 (-8.06)1000 / 26000
    27
    01'54"  (01:21'32")
    		31.58 (-2.38)1000 / 27000
    28
    02'29"  (01:24'01")
    		24.16 (-9.80)1000 / 28000
    29
    02'14"  (01:26'16")
    		26.87 (-7.10)1000 / 29000
    30
    02'28"  (01:28'44")
    		24.32 (-9.64)1000 / 30000
    31
    06'28"  (01:35'13")
    		9.28 (-24.68)1000 / 31000
    32
    07'02"  (01:42'15")
    		8.53 (-25.43)1000 / 32000
    33
    20'21"  (02:02'36")
    		2.95 (-31.01)1000 / 33000
    34
    30'40"  (02:33'17")
    		1.96 (-32.01)1000 / 34000
    35
    02'15"  (02:35'33")
    		26.67 (-7.30)1000 / 35000
    36
    02'40"  (02:38'13")
    		22.50 (-11.46)1000 / 36000
    37
    02'25"  (02:40'38")
    		24.83 (-9.13)1000 / 37000
    38
    02'17"  (02:42'56")
    		26.28 (-7.68)1000 / 38000
    39
    06'37"  (02:49'33")
    		9.07 (-24.89)1000 / 39000
    40
    02'24"  (02:51'57")
    		25.00 (-8.96)1000 / 40000
    41
    02'25"  (02:54'23")
    		24.83 (-9.13)1000 / 41000
    42
    02'48"  (02:57'11")
    		21.43 (-12.53)1000 / 42000
    43
    16'04"  (03:13'16")
    		3.73 (-30.23)1000 / 43000
    44
    01'54"  (03:15'10")
    		31.58 (-2.38)1000 / 44000
    45
    01'52"  (03:17'03")
    		32.14 (-1.82)1000 / 45000
    46
    01'53"  (03:18'57")
    		31.86 (-2.10)1000 / 46000
    47
    01'55"  (03:20'53")
    		31.30 (-2.66)1000 / 47000
    48
    03'53"  (03:24'46")
    		15.45 (-18.51)1000 / 48000
    49
    02'28"  (03:27'15")
    		24.32 (-9.64)1000 / 49000
    50
    05'52"  (03:33'07")
    		4.11 (-29.85)402 / 49402
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 247.99 km GIANT TCR ADVANCED 2
    TCX 上傳 | 7 years ago
    黃國棟, 👣（咖麻安哪兆🤪 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.1-35.8 %
    220.310.7 %
    315.7-7.0 %
    419.0-5.6 %
    516.55.8 %
    621.7-8.4 %
    718.7-1.6 %
    827.31.2 %
    918.01.3 %
    1022.05.3 %
    1120.9-0.8 %
    1229.5-2.5 %
    1324.22.6 %
    1416.52.5 %
    1534.0-1.4 %
    1622.1-1.9 %
    1719.94.2 %
    1829.8-1.7 %
    1928.35.2 %
    2022.2-3.5 %
    2129.5-1.7 %
    2225.52.9 %
    2323.72.3 %
    2415.23.2 %
    255.7-5.5 %
    2625.71.8 %
    2731.6-3.8 %
    2824.24.0 %
    2926.77.6 %
    3024.33.3 %
    319.310.4 %
    328.57.4 %
    332.99.1 %
    342.0-3.4 %
    3526.5-7.0 %
    3622.5-8.9 %
    3724.8-5.7 %
    3826.1-2.9 %
    399.1-3.6 %
    4025.0-2.4 %
    4124.54.7 %
    4221.6-2.5 %
    433.77.0 %
    4431.3-1.3 %
    4532.1-0.7 %
    4631.6-0.8 %
    4731.0-0.7 %
    4815.5-1.1 %
    4924.25.2 %
    49.48.1-2.2 %

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