Ernest Lee 2016/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.5 km | 00:48:55 | 08:53/km

日期: 2016-11-18 17:29 - 地點: Lai Chi Kok Park - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 08'17" / 09'36" / 08'39" / 09'13" / 08'29" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17"

1000 / 1000

2

09'36"

(17'53")

09'36" (+01'19")

1000 / 2000

3

08'39"

(26'32")

08'39" (+00'22")

1000 / 3000

4

09'13"

(35'45")

09'13" (+00'56")

1000 / 4000

5

08'28"

(44'14")

08'28" (+00'11")

1000 / 5000

6

04'41"

(48'55")

09'22" (+01'05")

500 / 5500

11月累積里程 : 52.70 km

adidas sonic boost 累積 : 1142.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

choileung, Sundae 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	09'36"	00:17'53"
3	08'39"	00:26'32"
4	09'13"	00:35'45"
5	08'29"	00:44'14"
5.5	09'20"	00:48'54"

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