8.0 km | 01:01:37 | 07:40/km日期: 2016-12-11 11:53 - 平均心率: 157 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 08'32" / 07'40" / 07'31" / 07'09" / 09'45" / 07'32" / 09'31" / 07'33" / 08'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'31" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'40" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'30" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'40" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'31" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'46" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'32" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'10" (+00'02") | 32 / 8032 |
新竹的風實在是讓我退步五分啊，只好跑步機上動ㄧ下，都快月中了才開張⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 63.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'32" | 00:08'32" |
| 2 | 07'40" | 00:16'12" |
| 3 | 07'31" | 00:23'43" |
| 4 | 07'09" | 00:30'52" |
| 5 | 09'45" | 00:40'37" |
| 6 | 07'32" | 00:48'09" |
| 7 | 09'31" | 00:57'40" |
| 8 | 07'33" | 01:05'13" |
| 8.0 | 07'12" | 01:05'27" |
留言 
展開計圈分析
