陳志忠 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新北市
ID 215785

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37.3 km | 02:29:26 | 15.0 km/h

日期: 2016-12-09 19:52 - 總爬升: 473 m - 卡路里: 1695 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'00"

(03'00")

20.22 (-11.92)

1010 / 1010

2

03'51"

(06'51")

15.38 (-16.76)

986 / 1997

3

04'20"

(11'11")

14.01 (-18.14)

1008 / 3006

4

02'22"

(13'33")

25.53 (-6.61)

1002 / 4008

5

02'09"

(15'42")

28.35 (-3.80)

1013 / 5022

展開計圈分析

12月累積里程 : 335.07 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 7 years ago

sunway, 杜佐耀和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-4.5 %
2	15.4	-7.5 %
3	14.0	14.8 %
4	25.4	3.8 %
5	28.3	-1.2 %
6	13.2	-2.0 %
7	28.1	-1.2 %
8	30.3	-3.5 %
9	27.5	2.3 %
10	21.8	-2.1 %
11	11.0	-5.0 %
12	20.9	4.3 %
13	20.7	5.2 %
14	18.8	5.1 %
15	12.5	6.7 %
16	8.8	10.8 %
17	7.3	11.4 %
18	8.5	9.8 %
19	3.7	-8.6 %
20	23.8	-6.6 %
21	28.8	-7.5 %
22	29.5	-7.7 %
23	31.0	-3.0 %
24	26.5	-4.6 %
25	27.9	-3.7 %
26	14.4	-3.5 %
27	21.8	-3.6 %
28	25.7	2.5 %
29	25.5	-2.2 %
30	12.9	-2.3 %
31	19.8	-3.2 %
32	21.8	1.5 %
33	20.9	-3.8 %
34	7.5	-3.8 %
35	11.2	8.0 %
36	13.9	-9.8 %
37	12.5	4.2 %
37.3	8.7	-3.0 %

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