Umin (巫明) 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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10.0 km | 01:28:42 | 08:51/km

日期: 2013-10-05 15:25 - 總爬升: 231 m - 天氣: 雨天 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 08'55" / 08'43" / 08'27" / 08'37" / 08'31" / 08'58" / 08'46" / 08'51" / 09'08" / 08'53" / 63'05" /

赤空慢跑10K,今天也到桃園巨蛋領取10月13日桃馬的衣服和晶片.....也是我三個月開始赤空的第三次半馬21K.

10月累積里程 : 176.07 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15516.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Frank Tsai, 謝進興和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	08'43"	00:17'38"
3	08'27"	00:26'05"
4	08'37"	00:34'42"
5	08'31"	00:43'13"
6	08'58"	00:52'11"
7	08'46"	01:00'57"
8	08'51"	01:09'48"
9	09'08"	01:18'56"
10	08'53"	01:27'49"
10.0	63'05"	01:28'42"

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