10.0 km | 01:10:47 | 07:03/km日期: 2016-11-29 18:34 - 地點: 交小風 - 天氣: 風風 - 卡路里: 496 Cal - 總步數: 11736 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 85 cm - 濕度: 94%
Pace: 07'08" / 07'01" / 07'20" / 07'15" / 07'35" / 08'00" / 07'15" / 07'55" / 07'20" / 03'52" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'05" (+04'22") | 1004 / 1004 | 169 / 82 |
| 2 | | 06'57" (+04'14") | 1008 / 2013 | 167 / 85 |
| 3 | | 07'19" (+04'36") | 1001 / 3014 | 166 / 82 |
| 4 | | 07'14" (+04'31") | 1002 / 4016 | 167 / 82 |
| 5 | | 07'36" (+04'53") | 1008 / 5025 | 166 / 78 |
| 6 | | 07'56" (+05'13") | 1006 / 6032 | 163 / 76 |
| 7 | | 07'11" (+04'28") | 1007 / 7039 | 163 / 84 |
| 8 | | 07'50" (+05'07") | 1009 / 8049 | 158 / 80 |
| 9 | | 07'15" (+04'32") | 1009 / 9058 | 161 / 85 |
| 10 | | 03'48" (+01'05") | 1007 / 10066 | 178 / 147 |
| 11 | | 02'43" | 18 / 10084 | 120 / 305 |
怕腳不舒服。只跑操場pu跑道。
想到全馬要熬完不簡單，但這種已預知的距離，且不是第一次，相對沒那麼焦慮。
有許多事情不知道是在谷底了，還是依舊下墜中，或是躺平了，未知的最恐怖，安全感負的，咬著牙也不一定能過⋯
話說回來，最後一公里。拼了胖身軀衝，
居然被一個藍君超過，且怎麼都超不回來，只能咬著10m的差距，心想最後100m火燒腳也要巴回來⋯⋯
剩200m，他退出跑道了！
這><贏了就落跑咯⋯
「這是傳說中的見好就收嗎」（撐大鼻孔地說）
11月累積里程 :
98.26 km 
asics-虎走 TJR276-2323/TARTHERZEAL 3 累積 :
1056.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 07'01" | 00:14'09" |
| 3 | 07'20" | 00:21'29" |
| 4 | 07'15" | 00:28'44" |
| 5 | 07'35" | 00:36'19" |
| 6 | 08'00" | 00:44'19" |
| 7 | 07'15" | 00:51'34" |
| 8 | 07'55" | 00:59'29" |
| 9 | 07'20" | 01:06'49" |
| 10 | 03'52" | 01:10'41" |
| 10.0 | 05'27" | 01:10'47" |
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