12.6 km | 01:12:20 | 05:43/km日期: 2016-12-09 17:42 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 06'05" / 05'34" / 05'35" / 05'40" / 05'26" / 05'28" / 05'47" / 05'47" / 05'34" / 05'40" / 06'18" / 05'52" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'06") | 4000 / 4000 |
| 2 | | 05'37" | 4000 / 8000 |
| 3 | | 05'50" (+00'13") | 4000 / 12000 |
| 4 | | 05'31" | 648 / 12648 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 152.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'34" | 00:11'39" |
| 3 | 05'35" | 00:17'14" |
| 4 | 05'40" | 00:22'54" |
| 5 | 05'26" | 00:28'20" |
| 6 | 05'28" | 00:33'48" |
| 7 | 05'47" | 00:39'35" |
| 8 | 05'47" | 00:45'22" |
| 9 | 05'34" | 00:50'56" |
| 10 | 05'40" | 00:56'36" |
| 11 | 06'18" | 01:02'54" |
| 12 | 05'52" | 01:08'46" |
| 12.6 | 05'31" | 01:12'21" |
留言 
