今天是休假日,下午安排去廣華中醫針灸和按摩. 按摩完是應該不要再做劇烈運動的,所以只上第二堂飛輪課. Mia老師的課,Mia老師最近感冒很嚴重,都沒有聲音了. 一路上就緩慢的加阻力,還有一段有放阻力換回高轉速. 我的心率也是慢慢的增加這樣,反正今天是輕鬆騎,維持轉速. 到最後的時候,阻力維持很重,迴轉速增高,心跳就上來了. 然後就結束了今天的訓練.