金光(操跑穩者) 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

金光(操跑穩者) 花蓮
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金光(操跑穩者)

19.5 km | 03:20:54 | 10:17/km

日期: 2016-12-07 09:27 - 總爬升: 563 m - 地點: 瓦拉米古道 - 卡路里: 1370 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 08'54" / 08'47" / 07'59" / 08'39" / 08'23" / 09'06" / 09'46" / 15'19" / 14'10" / 16'43" / 20'37" / 10'42" / 13'09" / 07'48" / 06'30" / 06'46" / 07'40" / 07'33" / 08'07" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'55" (+02'23")

986 / 986

2

08'50"

(17'38")

08'45" (+02'13")

1008 / 1995

3

07'55"

(25'33")

07'53" (+01'21")

1002 / 2998

4

08'46"

(34'19")

08'42" (+02'10")

1006 / 4004

5

08'23"

(42'42")

08'21" (+01'49")

1002 / 5006

展開計圈分析

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12月累積里程 : 139.39 km

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huang szuyi, 音速小子和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'47"	00:17'41"
3	07'59"	00:25'40"
4	08'39"	00:34'19"
5	08'23"	00:42'42"
6	09'06"	00:51'48"
7	09'46"	01:01'34"
8	15'19"	01:16'53"
9	14'10"	01:31'03"
10	16'43"	01:47'46"
11	20'37"	02:08'23"
12	10'42"	02:19'05"
13	13'09"	02:32'14"
14	07'48"	02:40'02"
15	06'30"	02:46'32"
16	06'46"	02:53'18"
17	07'40"	03:00'58"
18	07'33"	03:08'31"
19	08'07"	03:16'38"
19.5	08'12"	03:20'54"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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