Reach Liao 2016/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Reach Liao 基隆
ID 281048

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1.0 km | 00:04:56 | 04:51/km

日期: 2016-12-08 18:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 823 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 04'41" / 19'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'51"

1003 / 1003

166 / 123

2

00'03"

(04'56")

03'37"

13 / 1017

160 / 172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.07 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Emma Chien 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
1.0	18'06"	00:04'56"

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