許正輝 2012/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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6.0 km | 00:40:49 | 06:48/km

日期: 2012-07-28 07:30 - 地點: 桃園縣立體育場 - 天氣: 晴．大太陽 - 卡路里: 378 Cal

熱身完畢後開始今天艱苦的15趟400公尺間歇訓練。我想我真的是累了，有好幾趟都超過90秒，可能的原因之一是中間的休息時間實在是太短了，都還沒有喘完教練就要我們跑下一趟，而且跑愈慢的人休息的時間就愈短，愈是不利，愈是愈跑愈慢啊！
15趟的完成時間及休息時間分別為：76秒24（休78秒）、79秒88（休67秒）、83秒66（休57秒）、85秒69（休56秒）、87秒94（休64秒）、89秒71（休69秒）、89秒82（休78秒）、91秒17（休66秒）、92秒34（休68秒）、93秒78（休82秒）、93秒10（休62秒）、93秒32（休68秒）、93秒78（休64秒）、91秒10（休3分03秒）、84秒61。
天天跑第194天。

7月累積里程 : 424.53 km

手動上傳 | 12 years ago

張Yu昌, ssss1 和其他 9 人說推

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