大冬瓜 2013/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

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9.8 km | 00:54:34 | 05:35/km

日期: 2013-10-04 16:05 - 地點: 安溪路 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 46%

Pace: 06'09" / 05'52" / 05'36" / 05'39" / 05'39" / 05'32" / 05'27" / 05'23" / 05'20" / 05'12" /

一起跑就覺得狀況不佳，於是穩穩地跑了八圈(一圈1.2K)，速度逐漸增加! 最高心率145，平均心率132

10月累積里程 : 496.91 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鄭月乃, billku 和其他 33 人說推

·

吉哥加油

2013-10-04 18:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'52"	00:12'01"
3	05'36"	00:17'37"
4	05'39"	00:23'16"
5	05'39"	00:28'55"
6	05'32"	00:34'27"
7	05'27"	00:39'54"
8	05'23"	00:45'17"
9	05'20"	00:50'37"
9.8	05'11"	00:54'34"

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