張小白 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

張小白桃園
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12.6 km | 01:36:47 | 07:40/km

日期: 2016-12-06 09:24 - 總爬升: 223 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼爽涼爽 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 08'05" / 07'36" / 07'34" / 07'23" / 07'21" / 08'24" / 07'37" / 09'18" / 07'35" / 07'42" / 07'08" / 07'06" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'41")

07'36" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'34"

(23'15")

07'34" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'22"

(30'37")

07'22" (+00'17")

1000 / 4000

5

07'21"

(37'59")

07'21" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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12月累積里程 : 92.60 km

Adidas adizero adios 1 haile 累積 : 1583.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

kennychu, 鐵腿J弟和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'36"	00:15'41"
3	07'34"	00:23'15"
4	07'23"	00:30'38"
5	07'21"	00:37'59"
6	08'24"	00:46'23"
7	07'37"	00:54'00"
8	09'18"	01:03'18"
9	07'35"	01:10'53"
10	07'42"	01:18'35"
11	07'08"	01:25'43"
12	07'06"	01:32'49"
12.6	06'38"	01:36'47"

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