25.0 km | 02:22:17 | 05:41/km日期: 2016-12-05 17:39 - 地點: 高速公路橋下到媽媽嘴一O - 天氣: 晴天~舒服 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2966 Cal - 總步數: 22899 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 05'09" / 05'22" / 05'05" / 05'44" / 05'38" / 05'56" / 05'36" / 05'26" / 05'34" / 05'33" / 05'34" / 05'28" / 05'08" / 05'34" / 05'23" / 05'29" / 05'48" / 05'43" / 06'02" / 05'56" / 06'16" / 05'53" / 06'08" / 05'56" / 05'52" / 96'58" /
今天天氣非常的舒服,非常適合跑步。硬湊25公里,半路遇到S兄楊兄真是好久不見了,一開始跑步時還把他們兩人搞混了,真是抱歉~哈哈哈.,,,.,..,.......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
304.39 km ![](images/shoe.png)
美津濃 累積 :
480.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'22" | 00:10'31" |
3 | 05'05" | 00:15'36" |
4 | 05'44" | 00:21'20" |
5 | 05'38" | 00:26'58" |
6 | 05'56" | 00:32'54" |
7 | 05'36" | 00:38'30" |
8 | 05'26" | 00:43'56" |
9 | 05'34" | 00:49'30" |
10 | 05'33" | 00:55'03" |
11 | 05'34" | 01:00'37" |
12 | 05'28" | 01:06'05" |
13 | 05'08" | 01:11'13" |
14 | 05'34" | 01:16'47" |
15 | 05'23" | 01:22'10" |
16 | 05'29" | 01:27'39" |
17 | 05'48" | 01:33'27" |
18 | 05'43" | 01:39'10" |
19 | 06'02" | 01:45'12" |
20 | 05'56" | 01:51'08" |
21 | 06'16" | 01:57'24" |
22 | 05'53" | 02:03'17" |
23 | 06'08" | 02:09'25" |
24 | 05'56" | 02:15'21" |
25 | 05'52" | 02:21'13" |
25.0 | 90'23" | 02:22'17" |