陳榮傑 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮傑高雄
ID 206887

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29.3 km | 02:21:29 | 12.4 km/h

日期: 2016-12-04 07:03 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 踏頻: 26 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

16.44 (-6.94)

1003 / 1003

2

02'53"

(06'33")

20.93 (-2.45)

1001 / 2004

3

04'19"

(10'52")

13.95 (-9.42)

1003 / 3008

4

03'41"

(14'33")

16.36 (-7.01)

1000 / 4008

5

05'48"

(20'21")

10.40 (-12.97)

1005 / 5013

展開計圈分析

陪騎

12月累積里程 : 51.35 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 阿德和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.4	-1.4 %
2	17.1	-2.6 %
3	13.3	26	1.6 %
4	12.1	1	3.0 %
5	11.7	7	-3.0 %
6	13.0	23	-2.4 %
7	13.6	11	-3.3 %
8	8.5	4	2.3 %
9	13.9	6.5 %
10	13.2	4.0 %
11	11.7	-3.2 %
12	18.8	4.2 %
13	17.7	-2.7 %
14	5.7	401	-2.4 %
15	12.3	1	4.6 %
16	13.6	8.3 %
17	14.1	4.0 %
18	18.0	126	-2.6 %
19	18.5	-3.2 %
20	19.3	-2.3 %
21	16.2	11	-4.0 %
22	3.6	6	4.0 %
23	12.4	20	-2.6 %
24	18.0	6	-2.2 %
25	12.9	8	1.5 %
26	10.5	14	-1.9 %
29.3	19.2	14	15.5 %

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