11.2 km | 01:21:34 | 07:15/km日期: 2016-12-04 07:52 - 總爬升: 381 m - 地點: 大棟山 - 平均心率: 157 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
Pace: 05'50" / 07'25" / 10'59" / 06'26" / 08'03" / 07'33" / 12'35" / 05'09" / 05'06" / 05'06" / 05'20" / 30'50" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
195.79 km 
asics gel-kayano 22 累積 :
780.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 07'25" | 00:13'15" |
| 3 | 10'59" | 00:24'14" |
| 4 | 06'26" | 00:30'40" |
| 5 | 08'03" | 00:38'43" |
| 6 | 07'33" | 00:46'16" |
| 7 | 12'35" | 00:58'51" |
| 8 | 05'09" | 01:04'00" |
| 9 | 05'06" | 01:09'06" |
| 10 | 05'06" | 01:14'12" |
| 11 | 05'20" | 01:19'32" |
| 11.2 | 30'57" | 01:26'56" |
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