5.2 km | 00:40:42 | 07:51/km日期: 2016-11-29 19:18 - 地點: 大勇國小 - 平均心率: 167 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 08'07" / 07'48" / 08'17" / 07'40" / 07'37" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'07" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'48" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'16" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'40" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'36" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'03" | 174 / 5174 |
還好沒下雨讓我11月來到久違的60k
但不知為何感覺累累der很想停下來......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
63.78 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
803.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'07" | 00:08'07" |
| 2 | 07'48" | 00:15'55" |
| 3 | 08'17" | 00:24'12" |
| 4 | 07'40" | 00:31'52" |
| 5 | 07'37" | 00:39'29" |
| 5.2 | 06'59" | 00:40'42" |
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