Allen Hsu 2016/12/04 訓練日誌

Allen Hsu 新竹
ID 180437

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Allen Hsu

全馬 | 04:28:46 | 06:22/km | 第13馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	04:28:46
總名次	798 / 3606
分組名次	237 / 1105
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+00'57")

00:55'35"

10 km

(00:55'35")

00:27'19"

15 km

(01:26'53")

00:31'18" (+03'59")

01:04'13" (+08'38")

20 km

(01:59'48")

00:32'55" (+05'36")

25 km

(02:33'37")

00:33'49" (+06'30")

01:06'26" (+10'51")

30 km

(03:06'14")

00:32'37" (+05'18")

35 km

(03:45'04")

00:38'50" (+11'31")

01:14'02" (+18'27")

40 km

(04:20'16")

00:35'12" (+07'53")

Finish

(04:28:46)

日期: 2016-12-04 06:00 - 總爬升: 1017 m - 地點: 新竹市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3048 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'39"

(07'39")

07'39" (+02'40")

1000 / 1000

05'00"

(12'39")

04'59"

1000 / 2001

05'13"

(17'52")

05'12" (+00'13")

1000 / 3002

05'17"

(23'09")

05'16" (+00'17")

1000 / 4003

05'06"

(28'16")

05'05" (+00'06")

1000 / 5004

展開計圈分析

新竹

Allen Hsu

留言

新竹

Allen Hsu

留言

新竹

Allen Hsu

留言

賽前宣言:

12月累積里程 : 204.04 km

母子鱷魚三代ㄚ拖-白累積 : 1241.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

fortune168, 阿得和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'00"	00:12'39"
3	05'13"	00:17'52"
4	05'17"	00:23'09"
5	05'07"	00:28'16"
6	05'23"	00:33'39"
7	05'22"	00:39'01"
8	05'18"	00:44'19"
9	05'32"	00:49'51"
10	05'44"	00:55'35"
11	06'26"	01:02'01"
12	06'44"	01:08'45"
13	06'02"	01:14'47"
14	06'32"	01:21'19"
15	05'34"	01:26'53"
16	07'47"	01:34'40"
17	05'24"	01:40'04"
18	07'02"	01:47'06"
19	06'46"	01:53'52"
20	05'56"	01:59'48"
21	05'53"	02:05'41"
22	08'38"	02:14'19"
23	06'47"	02:21'06"
24	06'10"	02:27'16"
25	06'21"	02:33'37"
26	05'54"	02:39'31"
27	05'51"	02:45'22"
28	09'06"	02:54'28"
29	05'47"	03:00'15"
30	05'59"	03:06'14"
31	07'14"	03:13'28"
32	07'36"	03:21'04"
33	07'23"	03:28'27"
34	08'20"	03:36'47"
35	08'17"	03:45'04"
36	08'02"	03:53'06"
37	07'29"	04:00'35"
38	07'32"	04:08'07"
39	06'18"	04:14'25"
40	05'51"	04:20'16"
41	06'20"	04:26'36"
41.4	05'24"	04:28'46"