allen 2016/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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4.0 km | 00:27:21 | 06:49/km

日期: 2016-12-01 19:32 - 地點: 板橋新埔 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'30" / 06'53" / 06'24" / 06'29" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'23")

06'52" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'47")

06'24"

1000 / 3000

4

06'28"

(27'16")

06'28" (+00'04")

1000 / 4000

5

00'05"

(27'21")

08'35" (+02'11")

9 / 4009

測試送修回來的錶

12月累積里程 : 34.03 km

Merrell BARE ACCESS 2 累積 : 133.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

跑跑熊, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'53"	00:14'23"
3	06'24"	00:20'47"
4	06'29"	00:27'16"
4.0	08'24"	00:27'21"

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