HOT DOG 2016/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

HOT DOG 新界
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10.4 km | 00:56:04 | 05:24/km

日期: 2016-11-30 17:18 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 48%

Pace: 06'43" / 06'21" / 05'49" / 05'26" / 07'04" / 05'39" / 05'45" / 05'33" / 05'55" / 04'58" /

11月累積里程 : 115.61 km

ASICS GT-2000 4 累積 : 530.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬拉, Leon Chan 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'21"	00:13'04"
3	05'49"	00:18'53"
4	05'26"	00:24'19"
5	07'04"	00:31'23"
6	05'39"	00:37'02"
7	05'45"	00:42'47"
8	05'33"	00:48'20"
9	05'55"	00:54'15"
10.4	01'17"	00:56'00"

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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