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    黃開基 屏東
    ID 234484
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃開基
    21.7 km | 01:09:31 | 18.7 km/h
    日期: 2016-12-03 05:15 - 天氣: 大霧 - 平均心率: 70 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'00"  (03'00")
    		20.34 (-5.38)1015 / 1015
    2
    05'03"  (08'03")
    		11.92 (-13.79)1002 / 2017
    3
    04'19"  (12'22")
    		13.95 (-11.76)1001 / 3019
    4
    03'08"  (15'30")
    		19.35 (-6.36)1006 / 4026
    5
    02'55"  (18'25")
    		20.69 (-5.02)1002 / 5028
    展開計圈分析
    6
    02'52"  (21'17")
    		21.05 (-4.66)1005 / 6034
    7
    04'17"  (25'34")
    		14.17 (-11.54)1008 / 7042
    8
    02'42"  (28'16")
    		22.50 (-3.21)1008 / 8050
    9
    03'33"  (31'49")
    		17.06 (-8.65)1008 / 9058
    10
    03'35"  (35'24")
    		16.82 (-8.89)1003 / 10062
    11
    03'20"  (38'44")
    		18.37 (-7.35)1018 / 11080
    12
    04'20"  (43'04")
    		14.12 (-11.60)1017 / 12098
    13
    03'15"  (46'19")
    		18.56 (-7.16)1004 / 13103
    14
    03'20"  (49'39")
    		18.37 (-7.35)1018 / 14122
    15
    02'25"  (52'04")
    		25.17 (-0.54)1009 / 15131
    16
    02'22"  (54'26")
    		25.711007 / 16139
    17
    02'30"  (56'56")
    		24.32 (-1.39)1007 / 17146
    18
    02'38"  (59'34")
    		23.23 (-2.49)1016 / 18163
    19
    02'32"  (01:02'06")
    		23.84 (-1.87)1000 / 19163
    20
    02'35"  (01:04'41")
    		23.53 (-2.18)1010 / 20174
    21
    02'40"  (01:07'21")
    		22.64 (-3.07)1002 / 21176
    22
    02'10"  (01:09'31")
    		19.78 (-5.93)713 / 21889

    大家早安。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 86.50 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    黃梅花 <新莊慢跑>, 陳麗琴 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    鄭伯 開基兄早安~
    2016-12-03 06:54 ·
     1 個人推
    能能 開基兄：早安呀，週末愉快，請教你你的跑錶，開心率後，可連續用幾個小時呢？有測試過嗎？
    2016-12-03 07:08 ·
     1 個人推
    習慣就好 開基兄敖早週末愉快哦！
    2016-12-03 07:38 ·
     1 個人推
    林荻量 早安
    2016-12-03 07:45 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 早安晨騎愉快^_^
    2016-12-03 08:57 ·
     1 個人推
    戴紹賢 早安 運動愉快
    2016-12-03 09:18 ·
     1 個人推
    Belle 假期愉快
    2016-12-03 09:40 ·
     1 個人推
    金發黃 基哥運動愉快
    2016-12-03 09:53 ·
     2 個人推
    Ina 開基早安～假日騎車愉快喔^^
    2016-12-03 10:15 ·
     1 個人推
    J 早安！週末愉快！
    2016-12-03 10:31 ·
     1 個人推
    吳晉賢 開基：早安！以你之實力絕對没問題的，加油！
    2016-12-03 10:53 ·
     1 個人推
    AMIS.林🏃🏻‍♂️ 開基兄謝謝 假日運動愉悅
    2016-12-03 13:01 ·
     1 個人推
    謀 基哥午安，是和摩托車尬車，但都尬輸，哈哈哈
    2016-12-03 13:05 ·
     2 個人推
    如意 黃兄午安，運動愉快。
    2016-12-03 13:20 ·
     1 個人推
    何俊慶 開基兄下午好！週末愉快！
    2016-12-03 15:33 ·
     1 個人推
    涂智偉 開基哥午安哦！
    2016-12-03 16:04 ·
     1 個人推
    阿益 開基兄晚上好。週末愉快。
    2016-12-03 19:30 ·
     1 個人推
    黃可晨 開基兄晚安愉快
    2016-12-03 19:51 ·
     1 個人推
    張慶忠 開基兄晚安~假日運動愉悅!
    2016-12-03 22:43 ·
     1 個人推
    莊克臣 開基兄 假日愉快^^
    2016-12-03 23:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.37.2 %
    212.02.5 %
    313.62.3 %
    419.7-1.0 %
    520.3-0.9 %
    621.21.8 %
    714.1-0.4 %
    822.4-0.2 %
    917.01.2 %
    1016.7-1.0 %
    1118.42.2 %
    1213.7-1.1 %
    1318.31.8 %
    1418.01.0 %
    1524.8-0.5 %
    1625.2-0.3 %
    1724.3-0.4 %
    1823.11.0 %
    1923.4-0.4 %
    2023.2-0.2 %
    2122.6-0.6 %
    21.718.1-8.5 %

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