10.9 km | 01:22:30 | 07:35/km日期: 2016-11-29 19:10 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
Pace: 06'57" / 07'22" / 07'52" / 19'08" / 05'44" / 09'42" / 09'31" / 07'43" / 07'54" / 07'32" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'21" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'51" (+02'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'18" (+01'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'43" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'26" (+02'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'26" (+03'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'43" (+02'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'54" (+02'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'32" (+01'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'14" (+01'31") | 860 / 10860 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 122.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 07'22" | 00:14'19" |
3 | 07'52" | 00:22'11" |
4 | 19'08" | 00:41'19" |
5 | 05'44" | 00:47'03" |
6 | 09'42" | 00:56'45" |
7 | 09'31" | 01:06'16" |
8 | 07'43" | 01:13'59" |
9 | 07'54" | 01:21'53" |
10 | 07'32" | 01:29'25" |
10.9 | 07'15" | 01:35'40" |