Jonathan Chiou 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.2 km | 00:37:37 | 06:04/km

日期: 2016-12-02 06:32 - 平均心率: 121 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'50" / 06'04" / 06'12" / 06'11" / 06'16" / 05'58" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

06'03"

(11'53")

06'03" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'05")

06'11" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'16")

06'10" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'16"

(30'32")

06'16" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.57 km

Y拖橘2 累積 : 1021.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

101B小麥哥, Dario Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'04"	00:11'54"
3	06'12"	00:18'06"
4	06'11"	00:24'17"
5	06'16"	00:30'33"
6	05'58"	00:36'31"
6.2	05'30"	00:37'38"

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朋友動態

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